YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「Step into Your Greatness 【40代からのボディメイクD-733】 Upper Body Workout @junglefitnessoc 自分の魅力探しは始まったばかり✨ 自分らしく今日も楽しもう🌈 Pic2 パーソナルのジムトレをはじめて１ヶ月半。重量のベスト更新も少しずつ😊 強くなっているのを感じる。心もカラダもね😉 Pic3 久しぶりのショルダープレス。 3セット目25lb。すでにフラフラだよ😆 Pic4 最終5セット目30Lb、5レップ。オンザニー初めてでできな〜い。最後の3回で力果てて、グデグデでした〜😅w ほぼほぼトレーナーが持ち上げてくれてたと思います。誰のためのトレーニングかわからないっ🤭笑 Pic5 アニメ大好きなトレーナーのヘブン。いつもありがとう！ Pic6 おめざにスイカとコーヒー。トレ前にはバナナ。トレ後にヨーグルト。昼の鶏ハムサラダと最中。夜は息子が作ってくれた１８０ｇのバクダンおはぎとグラタン。お願いだから全部筋肉になって〜💪 ✅Tube Exercise 4 kinds x 15 x 5sets ✅Lat Pulldown 50Lbx 15 60Lb x 12 70Lb x 10 x 3 ✅Cable Rowing 40Lb x15 50Lb x12 60Lb x10 70Lbx10 (10Lb ⤴️PR💮) ✅One-hand Dumbell Rowing 20Lb x 15 30Lb x 10 35Lb x 10 40Lb x 6 (25Lb ⤴️PR💮) ✅Dumbell Shoulder Press 15Lb x10 20Lb x10 25Lb x 8 30Lb x 5 (10Lb ⤴️PR💮) ✅ Dumbell Lateral Raise 8Lbx 10 x2 ✅ Dumbell Front Raise 8Lb 10x3 ✅ Dumbell Side Raise 8Lb 10x1 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ有酸素25分アッパーボディ60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #ショルダープレス #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #ダンベルトレーニング #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月15日 5時09分