中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 9月21日 18時57分

上半身と下半身がアンバランスな方は多いです。
単純に下半身が太いと思われがちですが、そもそも骨格のタイプにアンバランスなものがあります。

それが側弯です。
この側弯タイプは、上半身が小さく下半身が普通という骨格が特徴です。

側弯とは後ろから背骨を見た時に、真っ直ぐではなく、左右に蛇行していたり、ねじれたりしている骨格です。

このタイプの方は、元々上半身は小さいので脂肪や筋肉はつきづらく太りにくい。
下半身は普通なので筋肉や脂肪はつきやすく太りやすいです。

なので、どんどん上下の差が大きくなり、下半身太りが気になっていくのです。

下半身を細くするためにストレッチやホームローラーなどは必要ですが、このタイプの方は、トレーニングなどで上半身を鍛えることに重きを置いてください。

それにより 上半身がしっかりしたことで下半身にかかる負担が減り、筋肉が膨らみにくくなります。

脂肪を落とすのであれば有酸素 。
筋肉を引き締めたいのであれば筋トレ。

できれば水泳などをされると、上半身を多く使う運動なので、上下のバランスがよくなってくるかと思います。

ちなみにSNS等の投稿で、整体やトレーニング、体操で、 側彎症がなおると言っている方を見かけますが、お医者さんもビックリ、医学的にあり得ません。

なぜなら、側彎症は背骨だけの問題ではなく、背骨を挟んでいる肋骨自体が変形しているからです。
肋骨の変形がなおらないのに、挟まれている背骨の位置が真っ直ぐになるなんてあり得ません。

側彎は付き合っていくものです。
上半身と下半身の差が大きいなと思う方は、上記を踏まえ、お体に対するアプローチを変えてみてください。
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