中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム動画 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「ふくらはぎが硬いと、浮腫んでパンパンになったり、引っ張られてO脚の原因に。ふくらはぎの外側をしっかり伸ばして、スラーっと綺麗な脚を作っていきましょう‼️ やってね👍 . . ✨体操の回数✨ 1セット：20~30秒×3 1日3~5セット . やった方はいいね👍️で教えてくださいね。見返せるように保存もお忘れなく❗️ 分からない事があれば、コメントください🎵 . . ✍️お役立ち解説✍️ 骨格がゆがみ、重心が下がっている方は、ふくらはぎの外側が膨らんでしまいます。それにより、O脚や膝下O脚を引き起こす要因に。特に膝下が外側に膨らむと、正面からみてバナナのように曲がって見えることも。また、むくみや冷え性を引き起こす要因になります。このストレッチは、下半身の外側全体、特にふくらはぎの外側が伸ばされます。しっかり膝を伸ばしきることができれば良いのですが、体が硬い方は膝が伸ばせず、曲がってしまうかと。無理に伸ばすと筋肉を痛める原因になりますので、無理はせず、伸ばせる範囲で伸ばしてください。それでもしっかり筋肉は伸ばされます。 ⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、骨盤や股関節、膝関節の特に腓骨ににゆがみがあり、関節の可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . #o脚 #o脚矯正 #ふくらはぎ痩せ #膝下o脚 #整体 #骨格矯正 #美脚整体 #腓骨のゆがみ #ストレッチ #整体サロン #中目黒整体レメディオ」10月25日 9時22分