中目黒整体レメディオ 院長　渡邉潤一のインスタグラム(remedio_watanabe) - 10月4日 17時21分

猫背・巻き肩・ストレートネック
一気に解消する方法を紹介します‼️

巻き肩は「肩が内側に巻き込まれた状態」なので、正しいやり方で肩甲骨を寄せ、胸を外側に開くことが重要です。

やってね👍
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✨体操の回数✨
1セット：10秒×5回
1日3~5セット
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やった方は、いいね👍️とコメントで教えてね。
見返せるように保存もお忘れなく🎵
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✍️お役立ち解説✍️

巻き肩のゆがみは、肩甲骨の外側への開き、上腕骨の内側へのねじれ、背中が丸くなる。
この3つの状態を同時に引き起こします。

それにより、関係する筋肉（脊柱起立筋・菱形筋・棘下筋など）の衰えが起こります。
この筋肉をきっちりと刺激することは、巻き肩の解消に役立ちます。

また、この体操は上半身を浮かせることで、背中の筋肉、首の筋肉にも刺激が入り、猫背・ストレートネックの解消にも繋がります。

やってみると、意外とキツく感じますが、巻き肩、猫背・ストレートネックが気になる方は試してみてくださいね。
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☀施術のご案内☀
中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース
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