中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム動画 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「脚が太くて悩んでいる方はチェックして❗️ 足が太いのは足首の硬さが原因かも知れません。足首が硬いと、反張膝になって前もも太りやふくらはぎが張ってしまう原因に。まずは自分の足首の硬さをチェックしよう。 💡やりにくかったり脚がつった方は、足首が硬くふくらはぎが硬い証拠です。紹介した美脚テストを体操としてやってみて。続けていくと、徐々に足首とふくらはぎが柔らかくなりますよ。 . . ✨体操の回数✨ 1セット：各方向に5秒×4回 1日3セット試した方はいいね👍️で教えてね。見返せるように保存もお忘れなく❗️ 分からない事あればコメントください🎵 . . . ✍️お役立ち解説✍️ 足首が硬い方は、歩く時の負担が逃げてくれず、ダイレクトにふくらはぎにかかります。その為、ふくらはぎの筋肉は硬くなり膨らんでしまいます。さらに、ふくらはぎが硬くなったことで、足首を硬めてしまう。そしてまた、ふくらはぎが硬くなる、、、の繰り返しで、どんどん足首とふくらはぎが硬くなっていくのです。この悪影響は、太ももやお尻、骨盤まで影響していまい、下半身太りの原因になります。ですので、ふくらはぎがパンパンに張っている方は、この悪循環を解消することが大切です。足首の運動として、このテストを毎日の生活に取り入れてくださいね。 ⚠️足首体操をしても変化がなかった方は、足関節にゆがみとつまりがあり、関節の可動域に問題が起こっている可能性があります。 . . . #足首硬い #足首ストレッチ #ふくらはぎ痩せ #足首矯正 #美脚作り #下半身太り解消 #中目黒整体レメディオ」11月8日 9時19分