Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月23日 17時15分

「自主トレメニューはどうやって決めてるの❓」
…と良く聞かれます👂
私自身のトレーニングメニューに関しては海外アスリートのプログラムをフォローし日々トレーニングしております🏋🏻⚡️
高強度過ぎてコレ出来る❓っていう内容も良く回ってきますが、ギリギリ何とか付いて行ってやれています😅🔥🔥
片手でやっと24kgケトルも扱えるようになりました😂
自分の苦手で弱過ぎるStrengthも少しずつでも%が上がってきておりまだまだ成長を感じる自分に小さい喜びを得ながら日々トレーニングしております💪🏼☺️
( ↑その喜びが自分へ自信を与えてくれるのです！🫶🏼その自信って実は人生の色んなシーンで生きてくる👍)
皆さんも毎日の小さな前進やちょっとした成長でも沢山楽しんで身体づくりを一緒に頑張っていきましょう😉☝️

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