安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 9月28日 18時57分

🥥memo🥥
前屈は柔軟性だけではないよ😉
ただ勢いで手を床につけようとせず、半分の前屈からお腹を引き込むことを意識しながら徐々に手をおろしてみてね！
腸腰筋(上半身と下半身を繋ぐインナーマッスル)が鍛えられるよ😉

ヨガのシンプルなポーズには
日常動作が快適になる方法がたくさんです😉

🧘🏼‍♀️10月のヨガイベントスケジュール🧘🏼‍♀️
10/8
寺ヨガ@常在寺

10/9
ヨガムドラ恵比寿@om yoga 恵比寿校

10/15
beach yoga@逗子海岸

10/21
ALBOVEウェルネスイベント@新宿高島屋

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