石村友見さんのインスタグラム動画 - (石村友見Instagram)「【肩が軽くなるゼロトレ🪽】肩と手首つながってるの！スマホばかり触ってると手首がカチコチにかたまって首や肩までガチガチに🥶 だから、手首から丁寧にほぐすと肩が軽くなるよ🕊️ ⁡ ————————————- 🕊️ポイントレッスン 🚩音楽に合わせて楽しくじっくり動かして♪ 🚩手首の痛みが減れば肩こりが軽減された証！ 🚩最後は肩甲骨を寄せて胸を太陽に向けよう☀️ ————————————- ⁡ 椅子に座ったままできるからいつでもどこでも気づいた時にやれるよ💕 1日何回やっても大丈夫だから保存して何度もやってみて😘 ⁡ やってみるーーっていう人はコメント欄に ❤️ をプリーズ！ ⁡ 心に羽を🕊️ ⁡ #肩こり #健康 #ストレッチ #筋トレ #筋トレ女子 #ヨガ #ダイエット #ダイエット記録 #ニューヨーク #newyork #yoga」10月1日 18時00分