チョン・ソヨンさんのインスタグラム動画 - (チョン・ソヨンInstagram)「찐 #헬린이 pt 9회 랍니다 ^^ 🐤 ❤️ 감기도 조금 낫고 오늘 컨디션은 나름 괜츈요 ^^ 열심히 했더니 호흡이 거칠어 지더군요 😅 오늘따라 아크쌤 눈을 자주 피했음요 ~ ^^ #스미스스쿼트 하고 #린지 변형해서 하고 #힙업 쪽으로 빠방하게 했어요 #운동 겁내지말고 함께 시작해요^^ ❤️ 😎 😄 ❤️ ➡️시작일 23년 10월 30일 ➡️처음상태 운동을 해 본 적 없는 무근육 종이 허약 body ➡️변화 체중감량 2kg정도 됨 수족냉증 없어지고 혈액순환 끝장 👍 몸도 가벼워지고 체력 좋아짐 👍 ➡️식단 근육량 늘리기 위해 하루두끼 - 닭가슴살(고기류) 100g/채소 무한대/과일1개/밥 조금 원래 과일1개 한끼랑 저녁 한끼정도 먹었음 ➡️미션 슬림핏& 탄력있는 몸매 위해 ❤️ 등 배 팔 허리 라인잡기 엉덩이 빵빵 👍 일주일 두번 pt/개인 유산소 1-3번 ➡️오늘의 운동 #스미스스쿼트 / 힙업운동 /유산소운동 및 스트레칭 pt 50분 /천계10분 러닝20분 스트레칭10분 #오운완 #헬린이그램 #daily 💪 #일상그램 #배우의일상그램 #여배우의관리 #관리하는여자 #운동하는여자 찐 #헬린이 @applegymmokdong @akzndk」11月30日 17時49分