チョン・ソヨンのインスタグラム(soyoung___jeong) - 11月23日 17時42分

헬린이 pt 7회차
말귀를 조금 알아듣고 몸이 조금씩 반응하는 시기

겨울이라 운동전후 땀&열 관리를 못해서
급 감기 중 ㅠㅠ
몸이 주인님이 왜 안하던 운동을 하나?
미쳤나? 이러고 있는 중임 ㅠㅠ

➡️식단
근육량 늘리기 위해
하루두끼 -
닭가슴살 100g/채소 무한대/과일1개/밥 조금
딱히 원래 간식도 안먹고 밥량도 많지 않음

➡️운동
슬림핏& 탄력있는 몸매 위해
등 엉덩이 팔 배 라인 잡기
일주일 두번 pt/개인 유산소 2-3번

➡️오늘의 운동
린지 변형 동작/ 유산소운동 및 스트레칭
pt 50분 /천계20분 러닝20분 스트레칭10분

#오운완 #헬린이그램 #daily 💪 #일상그램
#배우의일상그램 #여배우의관리
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