ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 3月27日 13時15分

#신체밸런스 향상, #골반 아래쪽을 구성한 #좌골 의 균형을 잡아주며, 대퇴 앞 / 복부 / 팔 /어깨 / 허리의 근력을 강화시켜주는 동작이에요ㅎㅎ

하나❗️초보자 이신 분들은 손끝이 힙뒤를바라보도록 위치. 손바닥을 밀착한 뒤 팔꿈치를 살포시 접고 상체를 사선으로 젖힌뒤 해주세요♡

둘❗️링이 없으신 분들은 수건이나 스타킹, 막대등을 가슴 앞으로 잡거나 두손을 가슴 앞으로 뻗어서 해주세요♡

주위점! ✔️시선은 윗사선! 허리가 구부러지시면 앙돼요!
(만곡이 심하거나 #꼬리뼈 가 나오신 분들은 저 처럼 매트를 말거나 쿠션을 대주세요)
어깨 펴고 복부 당기며 다리 곧게 펴고! 교차 부들부들 떨릴때까지 파워업-! ? #babebani #바니홈트

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