ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 5月4日 23時41分

#복부 와 #힙 #허벅지 를 한 번에☝️횟수에 제한은 두지 않아요 내가 #정확한자세 로 할 수 있을 만큼? 그렇지만 초보자 분들을 위해 오른쪽/왼쪽 15회씩 3세트를 기준으로? 더 할 수 있다면 고우고우

주의점!
•무릎과 발목은 수직(일직선)?무릎이 앞으로 나오거나 뒤로 밀리지 않도록 / 어깨와 무릎은 사선일직선
•다리를 수직으로 올렸을 때 골반이 비틀어지 않도록 판판하게 수평을 위치하세용
•up/down 할 때는 복부 판판히, 엉덩이를 조이면서 호흡은 힙을 올릴 때 후! 후!

#babebani #몸스타그램 #운스타그램 #다이어트 #근육 #전주필라테스 #필라테스앤미 #필라테스 #셀카 #얼스타그램 #hipup #selfie #welfie #workout #fitgirl #motivation #muscles #instagood #instaself #instafit #lovely #photooftheday #바니힙 #바니홈트

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