ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月7日 16時44分

#골반 과 #어깨균형 을 바로 잡는 동작
잉? 3i3 버터플라이 변형 동작? 저거 나비 맞는데..쿜쿜

힙을 위로 들어올리실 때는 무릎이 안으로 모이지 않게 주의 해주세요✨ 또 한 깍지 낀 손은 천정으로 당겨주지만 가슴과 어깨가 따라가지 않도록 눌러주세요✨ 처음엔 골반을 여는 것 자체가 힘들 수 있지만 발 뒤꿈치를 힙 밑으로 멀리 위치한 뒤 해주시면 좀 더 쉽게 할 수 있어요

시간상 짧게 시행한 저 보다는 더 길게 동작 홀딩해쥬셔요? 10초, 20초, 30초 버티는 시간을 천천히 늘려보시옹! #골반미인 cheers!ㅎㅎ

#babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #다이어트 #근육 #운동 #바니하체 #바니골반 #바니어깨 #바니스트레칭 #workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

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