ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月7日 17時20分

나비자세는 #골반의열림 이 일어나는 자세에요
#골반교정 과 #골반강화 동작

좀 전에 이 동작이 힘드시다고 하신 잇님이 계셨는데 운동 하기 전 먼 옛날 유연성이라고는 정말 눈꼽만치도 없던 저는 예전에 요러케 연습했어요(동작이 익숙해 지시면 몸을 곧게 세우고 무릎을 활짝 열며 상체를 천천히 숙이며 내려가주세요)

무릎을 열고 오래 버티질 못 해서 천천히 up/down 하며 버티는 시간을 늘려갔어요 안 될땐 꾸준히 해보는게 정답💓💓 #예쁜골반 으로 #예쁜하체 만들자규규 @sunkist85
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