ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 4月7日 15時29分

몬스터짐 X BABEBANI
#옆구리 와 #뒷태 #힙업 까지❤️
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준비자세 ? 의자나 테이블, 벽에 대고 해도 좋아요. 정수리와 꼬리뼈는 일직선이 되도록 만들어 줍니다.
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동작 ? 뱉는 숨에 다리를 살포시 뒷사선으로 킥 백, 마시고 내쉬며 옆구리을 조여 옆으로 킥
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주의 ? 허리가 과도하게 꺾이지 않게 하며, 많이 올리지 않아도 되용. 다리를 들어올리는 느낌보다 뻗어내는 느낌으로 해주세요. 동작을 실시 할 때는 항시 복부를 #코르셋 으로 조인 것 처럼 하기?
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어디서든 가능한 트레이닝? 참 쉽죠잉? 오늘 꼭 하는겨?

#MONSTERZYM @MONSTERZYM_USA
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