ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月27日 13時36分

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안녕하세오 :)
이번주 #바니홈트 주제는
무릎 위로 튀어나온 못난 #앞허벅지 털업!👊🏻
입니다.
또한 허리, 복부, 엉덩이 힘이 안들어가는 곳이
없는 #전신운동 으로도 볼 수 있을 것 같아요.
하체가 튼실한 저도 자주 하는 동작!🙋🏻
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첫번째 동작은 스쿼트 할 때
넘어질 것 같고 중심 못 잡으시는 분들이
해보아도 좋아요.
2-3단계에서 초보자 분들은
영상처럼 많이 몸통을 넘기지 않아도 되요.
10-15도 정도만 기울여도 충분히 힘드실거에요😝
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자세한 설명은 영상속에!
기본 10회 4-5set
#호흡 은 영상속에 설명 해두었어요☺️
다음엔 더 쉽게 참고 할 수 있게 올려볼게요.
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#스트레칭 까지 꼭 참고 하시고
오늘은 #예쁜허벅지 를 가져보세요💛
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#뉴발란스우먼스 #홈트레이닝 #전주필라테스
#강남필라테스 #다이어트 #홈트 #운스타그램

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