ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月28日 13時04分

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안녕하세오??
#바니홈트 가 찾아왔어요.
오늘은 집중에 집중을 요하는 움직임?!
빠른 움직임은 아니에요.
무겁게 무겁게 모래주머니를 달고
움직인다고 생각해보실게요 :)
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요즘 같은 날씨엔 30분만 움직여도
땀이 주륵주륵 나는데
그게 왜이리도 좋은지 몰라요.
좋은게 좋은거라구(?) 같이 합시다!?
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1단계 #옆구리 가 포커스
마시는 숨에 스트레칭 하듯이 옆구리를 늘리고,
내쉬며 늘린 옆구리를 수축 시작자세로 돌아온다.
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위와 연결하여 2-3-4단계 #전신 에 집중하며
동작 시 몸통이 흔들리지 않도록 하는 것이 포인트.
2단계에서는 옆엉덩이(골반라인)
3단계에서는 몸통
4단계에서는 복부
기본 10회 5set씩 해봅시다??
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#뉴발란스우먼스 #홈트레이닝 #전주필라테스
#강남필라테스 #다이어트 #홈트 #운스타그램

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