おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 9月12日 22時02分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、美尻をつくる「レッグサークル」をご紹介します✨女性らしい魅力的なお尻を目指していきましょう。
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〰 やり方 〰
① 息を吸いながら、右足をあげ、左足をまっすぐ伸ばしておく
② 両手のひらを床にしっかりつる
③ ゆっくりと時計回りに円を描いていく
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反時時計周りにも円を描いていく
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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