アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 1月18日 13時50分

#안선영다이어트
#안선영100일다이어트
#기구운동
#가슴운동
#케이블플라이
#cable_fly
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어딜가나 볼수있는 가슴팔 어깨 운동 기구 인데요,
우리 여성들이 출산후 모유수유 하고나믄 ㅉㅉ가 4개가 되곤하잖아요 떼이시..😭😭😭
부유방 없애기!!! 그리고 W자로 처지고 양옆으로 벌어져가는 #찌찌이쁘게모으기 운동!!
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1) 다리는 영상처럼 앞뒤로, 아니면 그냥 어깨넓이 혹은 그냥 모아서도 상관없어요
2)그리고 배를 홀쭉하게 당기고 상체가 약간 앞으로 쏠리게 숙여준후, 배꼽앞지점에서부터 팔을 양옆으로 펼치며 쓰읍!! 마시고
3) 팔꿈치가 직각보다 조금더 벌어져 겨드랑이 위쪽부분에 자극이 올때 바로 다시 배꼽쪽으로 내리며 후!!! 하고 뱉어줍니다.
#총15개씩X3세트
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😙욜케 모여있던 ㅉㅉ가 애낳고 🤪일케 벌어져서 마이 슬프셨죠...?? 다시 잘 모아봐요 우리 😌 .
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다같이 외쳐보아요
#이천십팔년아아아아아ㅏㅏㅏㅏ
#가즈아아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

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