アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 1月30日 10時45分

#안선영100일다이어트
#안선영다이어트
#안선영식단 .
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아점들 하셨나요?
#다이어트식단 하다보면 #닭찌찌살 맛없어 질려서 못먹겠다하시는분들 많으셔서.
제가 해먹는 레서피 올려드려요.
양념이 들어있는 닭가슴살팩제품은 그냥 데우거나. 야채추가해서 먹지만, 식구들 식사준비할땐 양념냄새맡으면 맛보고싶고 식탐생기니까 (일단 두유한팩마시고 요리를 합니다 그래서?) 가끔 쓰는방법인데요, .
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<초간단다이어트불고기닭안심볶음> .
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1) 닭안심은 깨끗히 씻어 한입크기로 손질해둔다.
2)아기용으로 순하게 간한 불고기 (또는 불고기 국물없이 고기부위만) 100g준비한다
3)집에있는 야채 - 저는 당근,양파,양배추썼어요 -를 팬에 올리브유 약간두르고 센불에볶다가 약간의 물을 넣고(양배추넉넉히넣음물안넣어도갠츈) +1)닭안심 +2)불고기 섞어볶는다.
4))너무싱겁다싶을땐 청양고추로 칼칼하게!! .
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욜케해서 현미밥 반공기랑 먹으면 진짜 음층시리 배부르고 든든해요??
#그냥굶는다이어트는위험해요
#기초대사량더떨어져서
#요요와서나중에더찌고
#살찌기쉬운체질로바뀌어요?
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모두 맛나게 식사하시고 추워도 짬내서 운동 고고고?
전 올만에 PT갑니다
잠시후 상체와 뱃살잡는 #셀프운동 영상 올릴께요✌?
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#가즈아아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

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