Areum Jungのインスタグラム(areumjung) - 8月25日 15時47分

My tip for doing perfect squats. If u feel uncomfortable or can’t feel anything with glutes muscle when u do squats, make hip joints and pelvis relax before that. warming up for1-3mins then start doing squats! 🍑🍑🍑오늘은 사소하나 귀중할 수 있는 팁 겸 운동! 스쿼트할 때 자극을 잘 못 느끼시거나 불편하시면 영상처럼 스쿼트 전에 고관절과 골반을 충분히 풀어주세요. 너무 타이트하면 셋트 중간에 계속 해주가구요. 엉덩이근육이 붙어있는 부분을 제대로 쓰지 못하거나 유연성이 떨어지면 당근 자극도 덜 하고 엉짱의 길은 멀어지나니! 도움되시길바라며 전 이만 뿅 ㅋㅋ#정아름#beauty#dog#lifestyle #fit#health#makeup#gym#gymlooks#training#misskorea#squats#fitness#training#fitness #fashion #diet #slimming #beauty #fitnessmotivation #shape#건강 #hometraining #antiaging #youth #health #healthy #squats

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