佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 12月5日 20時01分

寒くて縮こまりやすい冬にピッタリな
簡単バレエストレッチ❣️

パターン⓵
側屈の動きを入れ体側しっかりと伸ばす事で
呼吸も深くなり背骨を柔らかく
身体のラインを整えます🙆‍♀️

パターン⓶
体側をしっかりと伸ばしながら腹斜筋を使うことで
地味にキツく　ストレッチ＆軽くお腹トレ✌️❣️

無理に開脚をせず片膝曲げてOKです😊
動画の私は少し身体が捻れておりました❌
私の様に倒す際に下の体側がべチャーンと
潰れない様にお気を付けください😅


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