岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 5月3日 08時38分

Training video day 39
背筋（ベントローイングの姿勢）
軽く膝を曲げた状態をキープし、そこから背筋を伸ばした状態で上半身を地面と平行になるまで前傾する。そのポジションをキープしながら、肘を伸ばした状態で両腕を大きな円を描くように同時に動かす。
体幹（走動作）
横向きで肘と足の外側で支え、腰を持ち上げる。このとき、頭から足まで一直線になるような姿勢を作る。この姿勢を保ちながら、上にある脚で、走る時の動きをする。脚を動かしても体幹がぶれないようにする。
#杉本メソッド
コツコツ続ける為に僕自身が意識する事。
#出来るだけ一喜一憂しない。
#期待しない。
#近い目標を常に立てる。(練習や試合で何をするかのテーマ)
#家族や近い人と向き合う
#失敗を出来るだけポジティブに捉える。
#成功を疑う。

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