大戸千絵さんのインスタグラム写真 - (大戸千絵Instagram)「豪雨被害、本当に大きくなってしまいましたね。ニュースで見る知っている街が、ロケで行ったところが… と衝撃を受けています。これ以上、被害が大きくなりませんように祈っています🙏🏻 今日は、旦那さんのお昼に出しているアスリート弁当をアップします✨ ♢献立♢ ヘンプシードナッツご飯かつおのたたき（ジンジャートマト）大豆ミート唐揚げ大豆ミートと人参の煮付けゴーヤの浅漬けゴジベリーと人参のラペ塩昆布ピーマンオイルあらめ煮グレープフルーツとゴールドキウイかつおのたたきは食べる直前にカットして入れます。なぜお弁当なのかというと、 ①洗い物が少なく終わる ②お昼前にまた台所に立つ、という手間が省ける　 ③息子にもお弁当にしていて、ピクニック気分になる ④1番下の娘が離乳食なのでみんな分3食その都度作るのが大変。 . だからです！これからは少し暑くなってきますのでお弁当も、殺菌効果のある食材とともに準備したいですね。ちなみに、これはしっかり練習し、帰宅したお昼のお弁当なのでかつおもたっぷりで量も多いです。 . . #アスリート弁当 #アスリート飯 #旦那弁当」7月9日 12時14分