三笠書房さんのインスタグラム写真 - (三笠書房Instagram)「『マンガでわかる! 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術』ゆうきゆう・著　　JAM・マンガ「いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう」「勉強や仕事をしたくてもサボってしまう」「ダイエットしたいのに食べてしまう」この「〇〇してしまう」も「自制力」を身につければうまくコントロールできるんです！「自制力」というとなんだか小難しく、諦めてしまいそうですが大人気精神科医のゆうきゆう先生によるとこれはゆる～く取り組むだけでOKだそうです。例えば… イライラしたら？→90秒だけ我慢してみるいやなことを考えてしまったら？→少し寝る完璧な人生を送りたい！→とりあえずストレッチは毎日するこんなに簡単でいいのか！と驚いてしまうようなことですがこの小さな習慣とやり抜く力を育むことが大事。頑張りすぎず、気楽になりたい自分に近づけたら素敵ですね。本ではマンガを交えて、自分を動かす技術について詳しく解説されています。梅雨のおうち時間のお供にいかがですか？ ♯ゆうきゆう　♯JAM ♯自己啓発　♯ビジネス書 ♯本が好きな人と繋がりたい　♯読書が好きな人と繋がりたい　♯三笠書房」6月7日 11時10分