栗山遥さんのインスタグラム写真 - (栗山遥Instagram)「季節の変わり目や、心身に何かしらのストレスがかかった時、わたしはいつも喉に症状が出る、、、🥲喉が炎症を起こして痛みが出た後、声が出なくなるか、熱が出るのがいつもの流れ。先週は恐らく日中と夜の気温差が原因で、喉に痛みが出始めた。ヴァータが強いわたしは、やっぱり寒さや乾燥を感じると身体に不調が出てくる🤧 クラスもあるし、声が出なくなると困るからいつもならすぐに風邪薬を飲んでいたわたし。だけど今回は、薬なしで治してみようと色々試してみたら、 1日半で喉の炎症が治まって痛みがスッと取れたの◎ まず取り入れたのは、アーユルヴェーダのホームレメディー、天然の抗生物質といわれるターメリック。抗菌、抗炎症作用があるから、うがいをするのも良し、煮出して飲むのも良し◎(アーユルヴェーダに詳しい友達は、肌荒れにも効いたと言ってた！) 大好きなゾネントアのターメリックティーが家にあったので、それにすりおろした生姜をたっぷり入れて、飲み続けた。お料理にもとにかく生姜を沢山入れて、いつも以上に積極的に摂取。風邪の引き始めは、とにかく身体を温めることが大事。ジンジャーターメリックティーを飲むと、少し発汗するくらい内側からじわじわ温まって、身体がウイルスと闘う力が強くなる。そして、お友達に頂いた上質なマヌカハニーを、1日数回スプーンで取って舐めた🍯マヌカハニーもまた、強い抗菌作用・抗炎症作用を持っていて、栄養が豊富で、免疫力を上げてくれる。喉を通るとき、炎症している部分に絡まって殺菌してくれるようなヒリヒリ感、その後一時的に痛みが引いて、炎症部分が保護されている感じがあって感動、、、！写真3枚目は、砂糖なし、有効成分だけを固めたHONEY DROPLET、これは出先ですごく助かったし、効いた◎ 元々身体は強くなくて、体調を崩すことは今もあるけど治りが早くなったし、毎日の習慣で確実に身体そのものが強くなってきてる。不調が起きない体づくりと、不調が起きたとき元気になる方法を自分で知っておくことが大事。心が前向きだと、身体も元気になる🌼」5月8日 20時30分