y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「お尻向上習慣【写真全て　左は5/14 右は5/22】歳を重ねて知識も技術も充分備わっているのに自信が出ない、臆病になることがあります。【お尻、太腿】大きな一歩を踏み出すときに使う筋肉。ちゃんと踏み出せる自分でいるためにも。 5/14〜5/22ひとまず自分なりのルールを決めてマイペースに！お仕事としてのレッスンは今まで通り朝と夜15分程度トレーニング食事も見直しました🍽️ 詳細内容まとめて次回投稿しますね。お尻とか太もものトレーニングってきついし出来るならやりたくなーい！後ろ姿だからついつい見て見ぬふりをしちゃいますよね育児に仕事とヘトヘトで身体を動かすところに行き着くまでが一苦労という方も多いと思います。だけどやって後悔も損もないのですよね🥺♡ まずよく眠れる！娘が夜中起きたとしても熟睡感をあきらかに感じられるように。運動する習慣がつくと食事面では『我慢』から『選択』できる感覚に移る瞬間があって、調整しやすくなるんです。お尻は骨盤を安定させる筋肉なので鍛えると身体の中心が安定して体幹も整うのを改めて実感。大きな筋肉だから血流もよくなり代謝があがり少し動いただけで暑い！前側の腸腰筋にもアプローチされ姿勢改善にも⭕️ 引き続きがんばります〜🍑 宣言するとがんばれる。皆さまありがとう！ #お尻向上委員会 #yoga #お尻トレーニング #太もも引き締め #体幹トレーニング」5月23日 11時48分