山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は、実は太ってしまう朝食についてご紹介していきました！ダイエットは全体的なカロリーが大事と言われていますが、カロリーだけで考えてしまうと失敗してしまいます。そして、食べないダイエットは後々、逆に体重が落ちなくなり、身体も壊してしまいます。まずはしっかりと食事をすることを第一に考えましょう✨ そして、糖質・タンパク質・脂質を意識することが大事です！ダイエット初心者は最初に脂質を抑えて、糖質を摂るようにするとスムーズにダイエットできると思います。後に、糖質を抑えて脂質を摂る食事方法に切り替えるとダイエット初心者の方も続けられると思います💪 ダイエット初心者さんであれば、朝食のポイントはタンパク質をしっかりと摂った上で脂質が少ないメニューにすると良いでしょう！それぞれの食材のメリット/デメリットはYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「朝これを食べてしまうと取り返しがつきません」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク#筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #朝ご飯」7月6日 19時00分