Areum Jungのインスタグラム(areumjung) - 8月7日 12時48分

Monday 💕

다이어트나 건강을 위해 운동하시는 분들을 위한 팁👉🏽

운동을 운동으로 해야한다는 점🔥🔥

많이 운동을 하고 있지만 가장 중요한 것은 우리 뇌가 몸으로 어디를 어떻게 쓰라고 정확히 시그널을 내려주지 않으면 나는 운동이라고 생각하나 내 몸은 그냥 활동이나 노동이라고 인지한다는 사실.

그래서 그냥 눈으로 보고 따라하고 고민과 집중없이 동작만 하는 것은 운동이라고 볼 수 없다는 강력한 의견입니다.

쓰려고 해야 쓰여지고 바꾸려고 해야 바뀌는 것. 그냥 doing 말고 뇌에서 계속 싸인을 내릴 수 있게 해야해요.

그래야만 호르몬도 바뀌고 운동을 한 것에 대한 효과를 볼 수 있어요. (식이도 이 호르몬때문에 매우 중요)

W2클래스나 제가 개인지도해드리는 분들에게나 그리고 제가 운동할때나 가장 집중해서 강조하고 그렇게 만들려고 애쓰는 부분입니다. 뇌를 써야만 운동이에요.

10대든 20대든 70대든 상관없어요. 어떻게 하느냐가 관건.

사진은 W2멤버이자 아씨두리안으로 미모를 뽐내고 있는 윤해영배우님 @ユン・ヘヨン 과 그냥 우리 수업의 에이스 두분인 50대 후반과 70대 초반의 언니들. (제 수업만 하시고 다른 운동안하심) . 개인수업까지 달리고 있는 24시간이 모자라게 바쁜 아티스트 오시영 @oh_si_young @__seeyo17 ❤️

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