石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月9日 18時00分

【足首やわらかトレ】
40歳過ぎると関節固くなるよね😭
その中でも固くなるのは足首！
足首が硬いと太もも太くなるし
腰痛になるしで良いことナシナシ❌
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🕊️ポイントレッスン
🚩足首を伸ばすと腰痛が改善する！
🚩ゆすって足首の緊張をほぐすと足が長くなる！
🚩足腰ポカポカしてきて下半身痩せになる！
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カラダのカチカチは揺らすと自然とゆるんで
ぽかぽかしてくるよ！保存して何度もやってみて❣️
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やってみるーーっていう人は
コメント欄に ❤️ をプリーズ！
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心に羽を🕊️
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