YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「やったことのないことに毎日取り組む 🌈 【40代からのボディメイクD-793】小さなことでいい。やったことのないことを毎日の生活にちょこっと取り入れる✨ Pic1 スイムの日だったけれど、IKEAで結構歩いたので、下半身筋トレ日にしました🏋️ 最近パンプしやすいボディになってきた✨ Pic2 基本飽き性なんです🤭 なので何か違うトレーニング方法を常に探しています♪ 宅トレでは扱えるマックス重量に限界があるので、この3点を意識。 ❤️‍🔥シングルレッグの動きをいれる。 ❤️‍🔥丁寧に深く。 ❤️‍🔥1秒ホールドを入れたり、パルスを追加したり軽い重量に切り替えて、ブレイク入れずに追い込む。本日の「やったことない」トレーニングは、バックエクステンションでハムストリングに効かせる方法。 🐹つま先は外側に向ける。 🐹膝は少し緩める。 🐹背中を丸めて上半身をあげる。 Pic3 砂糖断ち生活。 IKEAでスモークサーモンサラダと、パンプキンセージスープ。おやつに茹で卵、エビ、デーツ。夕飯は残り物の豚汁にお餅140g。 🌈Today’s Workout🌈 下半身トレ　50分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #肩トレ #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」11月13日 5時22分