ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 5月8日 18時48分

엉덩이 밑살 뚝 떼갔으면 좋겟다? #힙 #힙플렉스 (힙아래) 탄탄하게 해보까잉? 부들부들

1. 깍지끼고 무릎대고 엎드린다(발끝을 세워도 되고 발등을 밀착해도 된다)
2. 시선은 바닥, 허리를 곧게 펴고 꺾이지 않도록 주의한다
3. 복부는 계속 당겨주며 힙을 조이면서 up/down 후후후
(횟수는 오른쪽, 왼쪽 30개씩 3세트씩, 추가적하여도 무방)

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