ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 5月8日 11時57分

스쿼트에 익숙하신 분들 해보세요? #전신운동 #스쿼트 #펌핑써클 #팔라인만들기 인친님들께서 이름 지주셨어요ㅋㅋㅋㅋ #둥글게둥글게짝 ? 힙을 살포시 내려서 up/down pumping? 엉덩이 전체를 조여주셔야해용

음악은? Let's get fucked up - Lil jon

4번씩 펌핑하며 돌아주세용 오른쪽, 왼쪽 한바퀴씩만 돌아도 힘들지만? 4set씩 해보고 추가적으로 해주세요

동작은 늘 정확하게 ? 복부는 항시 당기고, 무릎이 나오지 않도록! 상체가 너무 기울지 않도록! 어깨가 상승되서 목이 짧아지지 않도록! 팔은 밖으로 돌렸다 몸이 반대쪽으로 돌 때 안으로 돌리는거 잊으시면 안대용. 팔을 빨리 돌리기 어려우신 분들은 천천히 연습해보세요 ? 맛점들

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