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人気インスタユーザー のy1735k さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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YUKO TAKAHATA
(y1735k)
1984年生まれ
YOGA.骨盤調整 産前産後yogaの講師
中医薬膳師 服やごはんも好き
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y1735k: 【6月オンラインレッスン】🍑お尻向上ヨガ🍑16日(金)10時30分〜27日(火)14時〜75分のレッスンを予定してます。また詳細あげます!5/14〜22日経由して(前post)30日までの成果。個人的にお尻はもちろん内腿の筋見えてるの嬉しい🥹内転筋が鍛えられると引き寄せたり引き上げたりする感覚がつかみやすくなってきます。骨盤底筋とも連動するので尿漏れや産後の緩み改善にもとても良いのです。・ト
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y1735k: 【お尻向上習慣】としてビフォーアフター写真を1つ前に投稿しています。やるからにはしっかり効果を出したかったのでヨガやトレーニングといった【運動面】➕【食事面】で調整しました。■今回は【食事面】のご紹介最近なぁなぁになっていた【食事方法内容】を見直しました。運動して心身が整ってくると良いエネルギーが循環し食事面に波動してくれます。食べるものに対して『我慢』→『選択』に変わる瞬間がやってきます。運動が
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y1735k: ♪お腹、腰回りをすっぽり覆うハイウエストタイプのレギンスは安心する。その頼もしさに委ねるときもあるけどペロンとめくっておへそ周り全開の時も安心できるカラダ目指して。わたしも頑張ります。さらにあなたがいると最強ですみたいなのが理想。♪最近の日課に頭蓋骨むぎゅー。♪さっ。朝ヨガGO🧘♀️!
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y1735k: 妹の体質や希望に寄り添う薬膳ごはんをつくりました。最近の身体や心の状態顔色、肌や舌の色、目の状態などから『今に寄り添う』ごはんに。脾気虚(エネルギー不足、水分吸収機能、栄養代謝の低下など)による気力減、めまい、疲れやすい症状。(梅雨は脾を養生する季節だから丁度よかった!)味の濃いもの、脂っこいものを摂ることで湿と熱がこもって目の赤みなどの症状。頭と目を酷使する仕事アンチエイジング腎を潤すこと脾の働
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y1735k: 美味しく食べている時と食べることに後ろめたさや後悔の感情が働いてしまう時。心と身体はどんな状態なのでしょう🧐『食欲』人間の3代欲求の1つです。(食欲 性欲 睡眠欲)欲の程度は人それぞれですが1番簡単に身体を緩められるのが『食』なのかなぁ(特に子育て中は熟睡できませんしね💦)【写真3枚目】子どもが寝ている間にとりあえず食べておこ。て詰め込み&早食いしちゃう時わたしも結構あります。その時の自分を冷
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y1735k: 今週は子ども達の風邪に始まり終わりました。急遽レッスンのお休みを連絡させて頂いた生徒さんご理解と優しいお言葉をかけてくださり本当にありがとうございました。レッスンの日と子どもたちの体調不良が重なると仕方のないこと。誰のせいでもない子どもの健康安全が1番なのに『どうして今日なの〜』と思ってしまう自分に毎回ダメ出し。少しずつ自分を信頼して余裕が生まれるときっともっと穏やかに対応できるのだろうなただ自分
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y1735k: 169㎝♡バランスが良いから元々63Kgある風には見えないのだけど。腰回りが柔らかく、毎日のデスクワークで四角くぺったんこ尻がお悩み。afterは丸みも出てお尻にメリハリ🍑腰回り、上半身の調整の動きを取り入れて頭痛やムチっとむくみを改善するイメージで首から鎖骨周辺を解して。肩の丸みと脇後ろのムチ肉をシュッとね。after見ると姿勢の大切さと改めて体重とは、、、?ってなるなぁ
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