ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月23日 15時01分

#복근운동 #복부뿌쇼뿌쇼 👊

1단계 동작 시 주의사항 👉 목에 힘이 약하거나 아프신 분들은 두 손으로 머리를 받쳐서 동작해주세요💓

2단계 동작 시 주의사항 👉 손은 편안하게 아무곳에 내려두셔도 되요. 다리가 내려갈 때는 허리가 바닥에서 뜨지 않도록 턱이 너무 들려 경추가 꺾이지 않게 꼭 신경써 주세요💓

횟수는 1단계 10회, 2단계 UP/DOWN 10회, 총 5set 실시, 추가시행 무방😳😳 쿄쿄

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