Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 11月13日 19時11分

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【無言で筋トレはつまんない！？】⠀
筋肉を意識するという意味では集中することは大事ですが、音楽をかけながら楽しく運動するのもオススメ😘🎶⠀
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1.脚をゆるく伸ばして座り、上体を床と斜め45度くらいになるように反らします⠀
2.脚を上げながら膝の下でタッチ！このとき、腹筋を使うことを意識します⠀
3.タッチする際に上体の姿勢が崩れないように気をつけましょう⠀
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適度なタイミングでClapしてね！⠀
動き出すまでに時間がかかっちゃうならFysta！アプリを起動するだけで10分間筋トレできる💪🏻💪🏻⠀
iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇🏻⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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