Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 10月30日 19時30分

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【どこからお尻か分かる？】
自分の腰に手を当てて、下にスーッと降ろしてみましょう💡
👧🏼私のお尻はここから始まってココで終わります
はっきりいえますか😳？？
きれいなプリッと美ヒップを作るトレーニングをご紹介💛
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◆ヒップブリッジ
1.床に仰向けになり、足を腰幅に開き膝を立てます
2.腰にタオルをあて、肩から膝まで一直線になるように腰を持ち上げます
3.タオルはピンと張り、腰を抑えるようなイメージで負荷をかけましょう
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タオルを使用することで通常のヒップブリッジよりも負荷がかかるのでちょっときつめですよ💖
30回がんばりましょう！
iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ
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