田上舞子さんのインスタグラム動画 - (田上舞子Instagram)「🩷My workout split🩷in @vqfit English bottom この2年ぐらいはフィットモデル競技によりフォーカスするために・前腿とお尻の日・背中と肩の日・腿の後ろとお尻の日・背中と肩の日を繰り返しています🥰 肩の丸みをより強調しつつもたくましい印象にならないよう腕のトレーニングは行っていません❣️ウエストはできる限り細くしたいので腹筋も行っていません🥰腹部鍛えて筋肉を大きくするとその分ウエストも大きくなります🔥その代わりにバキュームや呼吸法で腹部のインナーマッスルはしっかり鍛えています💪🏾ウエイトリフター、クロスフィッター、ビキニコンペティターなどなど...競技によってそれぞれ異なるボディシェイプを持っています✨どれが1番とかではなく、自分自身がワークアウトに何を求めているのか(ストレス発散、ボディシェイプ、健康、より重いウエイトを上げる...など)や、どのような身体になりたいかによって鍛え方や鍛える部位は異なってきます🥰🥰 You might've thought my workout split was weird. But I have been working out with this one to focus on the competitions of Fitmodel category for about 2 years🥰I stopped working out my arms to emphasize the roundness of my shoulders. Working out my arms also makes me look a little muscular, which is not the body shape I want to be. I also don't do abs workouts because I want to keep my waist as thin as possible. The bigger the abdominal muscles, the thicker the waist will be. Instead, I work on my abdominal inner muscles with vacuums and breathing exercises. Weightlifters, crossfitters, bikini competitors, etc...all have different body shapes depending on their competition. The way you train and the parts you train will vary depending on what you are looking for in workouts (stress relief, body shaping, health, lifting heavier weights, etc.) and what kind of body you want to become. Supplements : @kentai_official Clothes : @vqfit @vqfitwomen」7月2日 12時18分