田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 6月28日 16時21分

ZENBヌードルレシピコンテストが開催中❣️
ダンシーあずささん　@Azusa
コアラ小嵐さん @コアラ小嵐
サイヤマンさん @サイヤマングレート
と共に審査員を務めさせていただきます😍‼️‼️
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私は1食でタンパク質が40g以上摂れるあんかけパスタを作ったよ🥰
みんなのレシピも待ってます💕
調味料(1人前)
オイスターソース　小さじ1.5
鶏ガラの素 小さじ1
醤油 小さじ1.5
塩コショウ 少々
砂糖 小さじ1
＊
片栗粉 小さじ1.5(水溶き片栗粉用)
＊
中華あんかけ1人前
・赤身豚肉もも80g
・シーフードミックス　50g
・うずらの卵3個　
・ピーマン半分
・パプリカ半分
・白菜100グラム

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