ビーレジェンドスタッフさんのインスタグラム写真 - (ビーレジェンドスタッフInstagram)「.@belegend_jigyobu👈フォローはこちら／ダイエット初心者痩せるためにやるべき3つの行動＼ ①揚げ物をやめる ②洋菓子や脂質が多いアイスをやめる ③日常生活で動く機会を増やす ①揚げ物をやめるまずは揚げ物をやめましょう。揚げ物はカロリーが高く少しの量でも多くのカロリーを摂取してしまいます。鶏のから揚げを鶏のソテーに変えるのもおすすめ！ ②洋菓子や脂質が多いアイスをやめる洋菓子や脂質が多いアイスは我慢しましょう。栄養表示を見て脂質が15gを越えるものは控えて下さい。初めてのダイエットでは甘いものすべてをやめる必要はありませんが、栄養表示を見るようにし意識しましょう。シャーベットは食べてもOK ③日常生活で動く機会を増やす普段の生活で意識をして動く機会を作るのが大切です。買い物に車で行っていたのを自転車や徒歩に変えてみるのもおすすめです！ほかの投稿もチェックしてみてね！ 👉@belegend_jigyobu #ビーレジェンド #プロテイン #ビーレジェンドプロテイン #belegend #protein #プロテインフレーバー #トレーニング #フィットネス #fitness #筋トレ」10月17日 17時01分