ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 10月16日 13時48分

#스타킹 과 #의자 로
#봉긋한힙 #탄탄한꿀벅지 대령이오??
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준비자세 ? 양 허벅지에 밴드 또는 스타킹을 묶어줍니당
등 대고 누워 다리는 발등을 세워 의자 위로 두 손바닥은 바닥에 내려둡니다용
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동작 ? 마시고 뱉는 숨에 복부와 힙을 조이며 힙을
올려줍니다. 이때 허리가 꺾이지 않으며 어깨와 무릎선까지
판판한 사선을 만들어주세요?
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계속 호흡 뱉어주며 무릎을 비깥으로 열어줍니다
요로케 ? 발끝에 열릴 때 힙이 떨어지 않게 꽉 조여주며
마시는 숨에 발 끝 원위치, 천천히 힙을 살짝만 내려주세용?
바닥에 붙이시면 아니되오!!!!!
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50회 추가 시행 무방????
후끈후끈 온동이와 허벅지를 불태워 주세요????
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#babebani #다이어트 #바디스타그램 #홈트레이닝 #홈트 #welfie #workout #muscles #fitgirl #healthy #health #바니하체 #바니힙 #바니홈트

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