岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月14日 07時49分

Training video day 21
今回のはちょっとハードかもしれないですね。多分次の日肩が何故か痛くなってると思います。笑
今日は昨日やる気出なかった分、今日はやらなあかんって思えたなー。これってすごい大事やと思うんすよね。人間そんな強くいれないですしね👍
自分に甘く、その分自分に厳しく！都合良すぎかな？笑
6. 抱え込みジャンプ
その場で上にジャンプ。背筋を伸ばした状態を保ちながら、空中で両膝を胸に抱え込む。設置時には、膝が曲がらない様に気をつける。
7. チャパキス
ジャンプしながら脚を前後に開脚する。接地の際には両足を閉じて接地すること。なるべく短い接地時間で、かつ高く跳ぶように努力する。
#杉本メソッド #ジャンプトレーニングの後の謎の肩痛 #とにかく跳ねよう

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• tatsuo.sugimoto