岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月15日 08時14分

Training video day 21

この姿勢のトレーニングって沢山種類があるんですが、これも基本まずは姿勢です。ここでは早く動かす中でブレないようにするトレーニングですが、しっかりした姿勢で自分を支える。を意識して下さい！
8. 腕立て腿上げ（正面に引き付け）
腕立て伏せの姿勢で、片脚だけ腿上げ動作の時に、腰が上に上がらないように注意し、腕立ての姿勢が変わらないようにする。
9. 腕立て腿上げ（横に引き付け）
腕立て伏せの姿勢で、片脚だけ腿上げ動作を横方向に行い、膝が脇につくように引き付ける。腿上げ動作の時に、腰が上がって腕立ての姿勢が変わらないようにする。
#杉本メソッド #体の軸をまず作ろう
#子供達は勉強をするようにと内田さんが言ってたよ #結局はバランス #与えられてやるのではなく、自分で考えてやれるようになろう。

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• tatsuo.sugimoto