KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 7月11日 08時02分

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意外と知らない！
「厚揚げ」レシピ7選

「材料・手順」は投稿文をチェック↓

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①厚揚げ入り 豚キムチ

【材料】 1人前
厚揚げ（150g）　　　 1枚
豚バラ肉（薄切り）　　　100g
キムチ　　　　　　　　　100g
しょうゆ　　　　　　　　小さじ1
ごま油　　　　　　　　　小さじ2
小ねぎ（小口切り）　　　適量

【手順】
1. 厚揚げは半分に切り、さらに2cm幅に切ります。
2. 豚バラ肉は5cm幅に切ります。
3. 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を焼きます。
4. 両面にこんがりと焼き色が付いたら2を加えて中火のまま炒めます。
5. 豚バラ肉に火が通ったら、キムチを加えてサッと中火で炒め、しょうゆを加えて味を調えます。
6. 全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

【コツ・ポイント】
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。
※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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他のレシピは、後日「コメント欄」に掲載します！
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