山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は初心者が無視してもよい情報5選をご紹介していきました！ 10回3セットについては、万人に当てはまる数値ではないのでこだわる必要はないです！その人やそのトレーニングによっては20回などでもよいのです。自身にあった回数・セット数で取り組んでいきましょう！そして、初心者はキツくし過ぎなくても、少ない刺激でも十分に身体の発達の刺激になっているのです。よって、ベテランなどの周りの指摘（ある意味マウント）を気にせず、自分にあった十分な刺激でしっかり回復に努めていくことにだけ集中していきましょう🙏 他にも、他人と比較しないなど初心者さんに意識して欲しいことをぜひ頭に入れて日々のトレーニングに励んでください✨ 詳細はYouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「筋トレ初心者は全て無視して良い情報」で紹介しているのでぜひご覧ください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン #筋トレ初心者」7月12日 19時00分