山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は有酸素運動よりもおすすめのトレーニング方法をご紹介していきました！筋肉をキープしながら体脂肪を落としていくための方法、それはHIITです。 HIITは体脂肪燃焼のためには非常に効果的です！有酸素運動は終わった後に、疲労感のみが残るのですが HIITに関しては、終わった後にアフターバーン効果で、身体が熱くなって、運動が終わってからもカロリーが消費されている、という効果があります。心肺機能を高めるような運動になるので、初心者の方は呼吸が戻らなくなることもあるでしょう。ただ、それくらいまでやることがHIITの目的であり、効果を高めてくれるので、無理はもちろん禁物ですが、可能な限り実践してみてください。そうすることで、体脂肪燃焼、代謝アップをしてくれるでしょう！また、HIITなら5〜6分で終えることができるので、忙しくて時間がない方にもおすすめです！詳細はYouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【もったいない】有酸素運動をするとせっかくつけた筋肉が落ちてしまします」で紹介しているのでぜひご覧ください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン #モーニングルーティン #HIIT #HIITトレーニング #体脂肪燃焼」7月13日 20時00分