山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回はローファットダイエット（脂質制限）におすすめの食材20選をご紹介しました！脂質制限ダイエットは糖質制限ダイエットと違い、比較的実践しやすくオススメのダイエット法です✨ 成功させるためには、コツをつかみ正しく実践することがポイントになります☝️ 基本の食材選びでは、意外と脂質が多く含まれている食材があったり、調味料に油が使われていたりするので、その辺りにまず気をつけてみましょう！そして脂質制限ダイエットでは、3大栄養素をバランス良く摂取することが大事で、たんぱく質：3割脂質：1割炭水化物：6割の割合にすると良いでしょう🙌 最も重要なことは、このPFCバランスが整った食事をとることです！脂質と糖質の両方をカットすると、カロリー不足や栄養不足になりがちですから避けましょう。。。また、ビタミン不足になることも多いので、しっかりと栄養のバランスを考えて、健康体を維持しながらダイエットをおこなうことが大事なことを忘れずに☝️ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #朝ご飯」7月26日 19時06分