山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official👈 過去投稿はこちらから！今回は大胸筋を大きくするために最適な種目を細かく紹介していきました！胸の輪郭をつける種目でご紹介したケーブルクロスですが、意外と全体的に狙う種目としてもおすすめです。肩が痛くなってしまう人は、ニュートラルグリップでのダンベルベンチプレスが良いでしょう。他にも、バタフライマシンやスミスマシンでのリバースのプレスなどが良いのでぜひ試してみてください。また、肘が痛い人はダンベルフライがまずおすすめです。他にもインクラインダンベルフライやケーブルクロスも痛みはそこまでないと思います。肩や肘が痛くならないための解決方法など詳細は、YouTube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「１種目しか胸トレできないとしたら絶対〇〇をします」で紹介しているのでぜひご覧ください！ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #筋トレルーティン #筋トレ初心者 #胸トレ #大胸筋トレ」7月20日 19時00分