石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月14日 20時34分
【ZERO BODY 46歳 ゼロからの挑戦🪽】
仕事で座りっぱなしの1日だったので
息子の送り迎えは腰が楽なるストレッチ🦶
腰痛は「モモ裏、お尻、腰」の3点を
伸ばすとスーと楽になり浮腫みも解消👍
その日のむくみはその日のうちに
解決しないと足が太くなるよね。
毎日忙しくてクタクタでも、
やっぱり自分のカラダを好きでいたい😆
股が裂けそうになっても😂
心もカラダも無重力のように軽くなる
「ZERO BODY」を目指します🕊️
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🚩今日の挑戦
- 噛む回数を30回多く増やした
- へそを引き上げて立つことを意識した
- 衣替えに合わせてボヤッとした服を捨てた
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手すりがあればどこでもジムになるのが便利❤️
ちょっとした隙間時間でながらトレが結局
1番継続できるよね👍
女性のみなさま
毎日お疲れさまです!
一緒に綺麗になりましょう❤️
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2023/10/14