おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 9月19日 00時10分

スーパーフード＊
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#サラダ
今日は、「スーパーフードのパワーサラダ」をご紹介します！スーパーフードの代表「キヌア」を使ったパワーサラダです。 .
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・キヌア　　大さじ２
・ゆで卵　　1/2個
・紫玉ねぎ　1/6個
・キュウリ　1/3本
・トマト　　1/4個
・アボカド　1/2個
・千切りキャベツ適量
・ブラックオリーブ適量
・お好みのドレッシング
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*手順*
① キヌアを茹でる
② 玉ねぎをスライスして水にさらす
③ キュウリとオリーブを細かく刻みトマトを1cmに切る
④ アボカドを薄くスライスする
⑤ ボウルに千切りキャベツをひきつめ
⑥ それぞれ切った野菜を乗せていく
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≪監修≫
管理栄養士 櫻井麻衣子(@maikosac )
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